{Sweet Tuesday} Guten Morgen Power Smoothie


Momentan ist bei mir die Zeit morgens sehr knapp. Das Tochterkind und mich selbst fertig machen, Sachen für den Tag zusammenpacken und ab zur Kita und in die Bibliothek. Die kleine Maus frühstückt meist in der Kita und damit ich mir in der Cafeteria nichts kaufen muss, bereite ich mir morgens entweder Overnight Oats zu, die ich dann mitnehmen kann oder ich mache mir bevor es aus dem Haus geht noch schnell einen Smoothie. Oft ist das ein großer grüner Smoothie, denn bei denen habe ich das Gefühl, dass sie mir am meisten Energie geben und mich wirklich „wach“ machen, geht es noch jemandem so? Aber manchmal habe ich auch kein Grünzeug mehr zuhause oder mir ist eher nach etwas „süßerem“ zumute. Und gerade jetzt, wo es morgens doch noch sehr dunkel, kalt und ungemütlich ist darf es auch gerne etwas anderes sein, was aber mindestens genauso schnell geht, satt macht und einen gesunden Start in den Tag bereitet. Dieser Power Smoothie ist da genau das richtige, mit vielen guten Zutaten. Er schmeckt fast zu gut, um wirklich glauben zu können, dass er auch richtig  gesund ist!

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Das braucht ihr:
250 ml (Pflanzen)Milch
2 gefrorene/frische reife Bananen
1 EL Nussmus
1 TL (rohes) Kakaopulver
1 TL Macapulver (optional)
Süße nach Belieben

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Und so gehts:
1. Ich glaube das ist das einfachste Rezept auf unserem Blog bisher: Einfach alle Zutaten in einen Mixer geben und darin zerkleinern, bis alles zu einem einheitlichen Smoothie geworden ist. Und dann einfach nur genießen.

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Ihr könnt natürlich noch hinzufügen was ihr wollt. Mit ein paar Haferflocken wird es noch sättigender. Mit ein paar Gewürzen wie Zimt, Muskatnuss oder Kardamom bekommt der Smoothie noch das gewisse Etwas. Ein paar Chiasamen können sowieso nicht schaden. Ihr könnt auch sowohl gefrorene als auch frische Bananen nehmen, wichtig ist nur, dass sie gut reif sind. Bei gefrorenen Bananen wird der Smoothie außerdem etwas dickflüssiger, wenn ihr das nicht mögt, könnt ihr einfach noch etwas Flüssigkeit hinzufügen. Von der Reife der Bananen hängt die Süße des Smoothies ab, die ihr natürlich durch Ahornsirup oder Agavendicksaft noch beliebig anpassen könnt. Meine liebste Variante ist momentan mit Erdnussmus und Mandelmilch. So so lecker. Ich muss immer schauen, dass ich noch etwas abbekomme, weil das Tochterkind ständig „Mama, mehr“ ruft und auch trinken möchte 😀

Was frühstückt ihr am liebsten, wenn es schnell gehen muss?

Alles Liebe,
Farina

farina
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6 Comments

Mara
Reply 15. Dezember 2015

Ich liebe Smoothies einfach und wenn dann noch Banane und Nussmus drin ist, bin ich sowieso immer dabei! :)

Fate
Reply 16. Dezember 2015

Ich würde auch gerne mal einen Smoothie am Morgen selbst zubereiten, aber dafür brauche ich erst einen Mixer :)

    farina
    Reply 16. Dezember 2015

    Oder du kommst zu mir und wir machen uns einen zusammen (wenn Nili uns nicht alles wegtrinkt :D ).

Laura
Reply 16. Dezember 2015

Mhh, der sieht wirklich super lecker aus!! <3

Asiye Sari-Turan
Reply 20. Januar 2016

Habe euch gerade entdeckt und bin durch den Blog nur mal kurz "gehuscht".... Tolle Sachen habt ihr da ;) (ich sag mal jetzt ganz frech immer Du zu euch,ja?). Also die Pizza-Aubergine wird am Wochenende gleich für den anstehenden Besuch ausprobiert und den Smoothie muss ich mir auch mal gönnen, wenn mein Sohn dann grad nicht den Mixer hört (ist ein kleiner Angsthase). Super und weiter so, freue mich auf mehr. Winterliche Grüße aus Stuttgart, Asiye.

    anncathrin
    Reply 20. Januar 2016

    Vielen Dank! Und guten Appetit!

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